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La vida está llena de momentos y situaciones estresantes. Nadie es inmune a trastornos del estado de ánimo ocasionales y la ansiedad. Sin embargo, sólo porque sientas un poco de estrés no es necesariamente una razón suficiente para recurrir a medicamentos fuertes. Muchos medicamentos para la mente tienen efectos secundarios horribles que son peores que los trastornos que se supone que deben corregir. Si su estado de ánimo necesita una ayudita, existen muchos remedios naturales, sin narcóticos, que fomentan la relajación sin estos efectos secundarios terribles: ejercicio, aromaterapia, meditación, yoga y la sauna son sólo algunos de ellos.
Además, muchas personas recurren a los remedios a base de hierbas. En Brasil, uno de los remedios herbales más populares para la ansiedad y el nerviosismo es la corteza del árbol Erythrina mulungu, comúnmente conocido como mulungu.
¿Qué es la Corteza de Mulungu?
El Mulungu crece de forma nativa en los humedales tropicales de América del Sur y Central. La corteza y la raíz del árbol la han utilizado los indígenas para fomentar la relajación. Si no has escuchado hablar de él antes, no eres el único. Además de aparecer en un número limitado de suplementos nutricionales, la corteza de mulungu no ha recibido mucha atención de la medicina convencional en América del Norte. Sin embargo, los herbolarios occidentales están comenzando ahora a utilizarla y recomendarla más. No sólo ayuda a levantar el ánimo, sino que también fomenta patrones de sueño saludables.
¿Cómo Ayuda la Corteza de Mulungu a Mantener un Estado de Ánimo Saludable?
Las plantas de la medicina tradicional han captado la atención de los investigadores que tratan de identificar compuestos activos. No es ninguna sorpresa que Brasil, donde el mulungu es popular como tranquilizante, haya sido el lugar elegido de muchas investigaciones científicas.[1] Las investigaciones han concluido que el mulungu contiene altos niveles de flavonoides de efecto antioxidante, así como potentes alcaloides que pueden ayudar a reducir la ansiedad.[2] Cuando el Departamento de Biotecnología de la Universidad de Ribeirão Preto de Brasil, utilizó modelos animales para evaluar la erythrina, uno de los alcaloides, descubrieron que inhibe la ansiedad sin producir efectos secundarios desagradables.[3] Otras investigaciones han reportado ejemplos similares donde el mulungu alivia la ansiedad, incluso se llega a comparar con el diazepam. Sin embargo, a diferencia del diazepam, el mulungu no afecta a las habilidades motoras. [4]
¿Qué Causa Tu Ansiedad?
Aunque es interesante conocer el potencial del mulungu, tratar la ansiedad requiere un enfoque a múltiples niveles, no sólo un único remedio mágico. Además, antes de que puedas deshacerte de la ansiedad, es importante entender lo que la está causando y solucionar el problema desde la raíz. ¿No te gusta tu trabajo? ¿Tienes problemas de pareja? ¿Tensiones financieras? Problemas como estos deben abordados; ni los medicamentos ni las terapias herbales corregirán estos problemas.
La Corteza de Mulungu Como Parte de la Solución
Para combatir la ansiedad ocasional que tiene causas menos concretas, existen una serie de hábitos y comportamientos que puedes adoptar o detener. Algunas personas encuentran alivio reduciendo su consumo de estimulantes (café, refrescos, etc.) y de alcohol. Algunos hacen un poco de ejercicio, otros meditan, practican un poco de yoga, realizan ejercicios de respiración u otras estrategias. Sugiero que incorpores todas estas prácticas en tu vida. Controlar tus niveles de nutrición y actividad es una de las mejores cosas que puedes hacer para mejorar tu salud en general – física y mental. Y la evidencia sugiere que la corteza de mulungu puede ser una parte valiosa de tu plan nutricional.
¿Has utilizado corteza de mulungu o cualquier otro remedio herbal para combatir la ansiedad? Si es así, deja un comentario abajo y comparte tu experiencia con nosotros.
Dr. Edward F. Group III, DC, ND, DACBN, DCBCN, DABFM
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